Bệnh Tim Mạch: Nguyên Nhân và Cách Phòng Ngừa
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới với hơn 18 triệu ca mỗi năm. Tại Việt Nam, mỗi năm gần 200.000 người tử vong vì tim mạch, vượt cả ung thư. Tỷ lệ này đang ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, ăn uống không lành mạnh và stress kéo dài.
Tác Hại Của Bệnh Tim Mạch
- Mệt mỏi, hoa mắt, khó thở: Do lưu lượng máu bơm đến não và các cơ quan kém.
- Đau tức ngực, tim đập nhanh: Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh động mạch vành.
- Buồn nôn, chán ăn: Ảnh hưởng hệ tiêu hóa khi tim hoạt động không hiệu quả.
- Phù chân, lạnh tay chân: Do máu ứ đọng hoặc tuần hoàn kém.
Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả
- Kiểm soát huyết áp, mỡ máu và đường huyết: Ba yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
- Ăn uống lành mạnh: Hạn chế dầu mỡ, tăng cường chất xơ, cá béo và rau xanh.
- Luyện tập thể thao: Tối thiểu 30 phút/ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu.
- Ngủ đủ và giảm căng thẳng: Giấc ngủ kém chất lượng cũng gây áp lực lên hệ tim mạch.
- Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ: Natto Kinase, GABA, EPA/DHA giúp hỗ trợ mạch máu, hạ huyết áp tự nhiên.
JHEALTH Việt Nam cam kết mang đến các sản phẩm hỗ trợ tim mạch có thành phần rõ ràng, được kiểm nghiệm tại Nhật, giúp bạn bảo vệ trái tim mỗi ngày.
